تاريخ النشر 26 أغسطس, 2025
كثيراً ما يشغل بال الأمهات الجدد وضعية نوم الرضيع، فالنوم السليم لا يقتصر فقط على عدد الساعات، بل يمتد ليشمل الوضعية الصحيحة التي تضمن للطفل نوماً آمناً وصحياً. ومع كثرة الآراء والنصائح، قد تحتار الأم: هل الأفضل أن ينام الطفل على ظهره؟ أم على أحد جانبيه؟ أم على بطنه؟
في هذا المقال من علمتني كنز سنوضح لكِ افضل وضعية لنوم الرضيع، مع أهم التوصيات الطبية التي تساعدك على اختيار الطريقة الصحيحة لنوم الرضيع، لضمان راحته وسلامته في نفس الوقت.
الوضعية الصحيحة لنوم الرضيع
بحسب توصيات منظمة الصحة العالمية وهيئة الصحة البريطانية، الوضعية الصحيحة لنوم الرضيع هي على الظهر. هذه الوضعية تقلل من احتمالية تعرض الطفل للاختناق أو متلازمة الموت المفاجئ للرضع (SIDS).
- عند نوم طفلك على ظهره يكون مجرى التنفس مفتوحًا وآمنًا.
- النوم على البطن أو الجانب قد يبدو مريحًا للبعض، لكنه يحمل خطورة بالغة على صحة الرضيع.
لذلك إذا كنت تبحثين عن الطريقة الصحيحة لنوم الرضيع، فإن النوم على الظهر هو الخيار الأمثل منذ الولادة وحتى بلوغ الطفل سنة من عمره.
هل النوم على البطن أو الجانب خطر؟
- النوم على البطن: قد يؤدي إلى انسداد مجرى الهواء، خصوصاً أن الطفل لا يملك القدرة على تغيير وضعيته بنفسه.
- النوم على الجانب: يحمل خطراً مشابهاً، حيث يمكن أن ينقلب الطفل بسهولة على بطنه أثناء النوم.
ومع ذلك، في حالة معاناة الطفل من المغص أو الانتفاخ، يمكن وضعه على بطنه لفترة قصيرة مع مراقبته بشكل مباشر. وهنا لا بد أن تكوني قريبة منه طوال الوقت.
متى يمكن للطفل النوم بحرية؟
في الأشهر الأولى من العمر، لا يستطيع الطفل التحكم في جسده أو تغيير وضعية نومه بنفسه. لكن مع مرور الوقت، وتحديدًا بعد 4-6 أشهر، يبدأ في اكتساب القدرة على الحركة.
- بمجرد أن يتمكن الطفل من التقلب بمفرده، يمكنك السماح له بالنوم بالوضعية التي يختارها.
- ومع ذلك، يبقى من الأفضل دائمًا وضعه على ظهره في بداية النوم.
هل يمكنني استخدام الوسادة للرضيع؟
تتساءل كثير من الأمهات عن الوسادة وطريقة نوم الرضيع الصحيحة معها.
- هيئة الصحة البريطانية تنصح بعدم استخدام الوسادة قبل عمر السنة.
- في حال وجود إقياء متكرر، يمكن وضع وسادة صغيرة أسفل المرتبة بزاوية 30 درجة فقط لتقليل الارتجاع.
نصائح ذهبية لنوم آمن للرضيع
- استخدمي سريرًا مناسبًا وآمنًا للطفل.
- تأكدي من أن المرتبة ثابتة ومسطحة.
- أبعدي الألعاب والبطانيات الثقيلة من سرير الطفل.
- التزمي دائمًا بـ الوضعية الصحيحة لنوم الرضيع وهي النوم على الظهر.
لا تترددي احجزي الآن جلسة استشارة مدتها 60 دقيقة تقدم لكِ خطة واضحة ومخصصة لتحقيق توازن وسعادة أكبر في حياتك وحياة طفلك.
افضل وضعية لنوم الرضيع في حالات خاصة
- عند المغص: يمكن وضع الطفل على بطنه لفترة قصيرة مع وجودك بجانبه.
- عند الارتجاع: الميل الخفيف للمرتبة قد يساعد.
- عند الزكام: يفضل استشارة الطبيب لتحديد أفضل وضعية للنوم.
دورة الطفل في السنة الأولى مميزة للأمهات الجدد
إذا كنتِ أماً لأول مرة وتبحثين عن دليل متكامل حول طريقة نوم الرضيع الصحيحة، التغذية، النمو، والعناية بصحة طفلك خلال عامه الأول، ننصحك بالانضمام إلى دورة الطفل في السنة الأولى – أكاديمية كنز.
هذه الدورة تساعدك على اكتساب الخبرة في التعامل مع الرضيع من حيث النوم، التغذية، التطور الحركي والنفسي، مما يجعلك أكثر ثقة وراحة في رحلتك مع الأمومة.
إن اختيار افضل وضعية لنوم الرضيع ليس بالأمر الصعب، لكنه يحتاج إلى وعي واتباع الإرشادات الصحيحة. تذكري دائمًا أن الوضعية الصحيحة لنوم الرضيع هي النوم على الظهر، فهي الأكثر أمانًا له خلال الأشهر الأولى من حياته. ومع مرور الوقت، سيكتسب طفلك القدرة على اختيار طريقة نومه الصحيحة بنفسه.
احرصي على الاستفادة من النصائح والدورات المقدمة من علمتني كنز التي ترافقك خطوة بخطوة في رحلة الأمومة لتنعمي بالراحة، ويعيش طفلك نوماً هانئاً آمناً.
الأسئلة الشائعة حول أفضل وضعية لنوم الرضيع
ما هي أفضل وضعية نوم لحديثي الولادة؟
أفضل وضعية نوم لحديثي الولادة هي النوم على الظهر، فهي الوضعية الأكثر أماناً التي تقلل من خطر الاختناق ومتلازمة الموت المفاجئ للرضع.
هل يمكن للرضيع أن ينام على جنبه؟
النوم على الجانب غير آمن لحديثي الولادة، لأنه قد ينقلب بسهولة على بطنه مما يزيد من خطر انسداد مجرى التنفس. لذلك يُنصح دائماً بوضع الرضيع على ظهره.
هل يمكن وضع وسادة تحت رأس الرضيع؟
لا يُنصح باستخدام الوسادة للرضع قبل عمر السنة. في حالات خاصة مثل الارتجاع، يمكن رفع المرتبة قليلاً بزاوية لا تتجاوز 30 درجة بدلاً من وضع وسادة مباشرة تحت رأس الطفل.
هل يتعب الرضيع من النوم على ظهره؟
لا، نوم الرضيع على ظهره لا يسبب له التعب، بل هو الوضع الأكثر أماناً له. إذا لاحظتِ بكاء أو قلقاً، يمكن تهدئته بالمساج اللطيف أو تغيير وضعيته لفترة قصيرة مع مراقبته.
إقرأي أيضاً: “ساعات نوم الطفل اللازمة حسب عمره”
ترجم هذه المقالة فريق علمتني كنز عن موقع هيئة الصحة البريطانية
روابط المصادر: nhs.uk/2 | nhs.uk/1
نصيحة اليوم
اشتركي الآن ببرنامج سنة أولى أمومة ❤️
