مراحل انحسار النوم وتراجعه عند الأطفال

النوم هو أحد أهم عناصر النمو الصحي للرضع، لكن الكثير من الأمهات يلاحظن أن طفلهم فجأة لم يعد ينام كما كان، يستيقظ ليلاً بشكل متكرر ويصبح نومه متقطعاً. هذه الظاهرة تُعرف باسم انحسار النوم عند الرضع، وهي مرحلة طبيعية مؤقتة يمر بها الطفل نتيجة التغيرات الجسدية والعقلية التي تحدث له. في هذا المقال من علّمتني كنز سنتعرف على ما هو انحسار النوم عند الرضع، ومتى يحدث، وما أسبابه، وكيف يمكن التعامل معه بطرق عملية تساعد طفلك على تجاوز هذه المرحلة بسلام.

ما هو مراحل انحسار النوم عند الرضع؟

انحسار النوم أو “انتكاسة النوم عند الرضع” هو فترة مؤقتة (تتراوح بين أسبوعين إلى ٤ أسابيع تقريباً) يحدث خلالها اضطراب في نوم الرضيع نتيجة التطورات التي يمر بها جسمه أو دماغه.

• يصبح نوم الطفل متقطعاً.
• قد تقل مدة القيلولات.
• يزداد استيقاظه الليلي.
• يرفض النوم بسهولة.

النقطة الأهم: انحسار النوم عند الرضع ليس مرضاً بل مرحلة طبيعية يمر بها كل طفل تقريباً.

أسباب انحسار النوم عند الرضع

هناك عدة عوامل وراء هذه الانتكاسة، منها:

• النمو العصبي والعقلي: بدءاً من الشهر الثالث يبدأ دماغ الطفل بالتطور بشكل أكبر.
• التسنين: يسبب ألماً وإزعاجاً يؤثر على نومه.
• الانفصال عن الأم: شعور الطفل بالقلق عند غياب الأم يسبب قلة نوم.
• أسباب عدم نوم الرضيع في الشهر الثالث: التغيرات المبكرة في دورة النوم، وزيادة وعي الطفل بالعالم من حوله.
• اكتساب مهارات جديدة: مثل الزحف والجلوس والوقوف.

كما يمكنكِ الاطلاع على كتيب نوم الأطفال – أكاديمية كنز لتتعلمي استراتيجيات عملية للتعامل مع انحسار النوم عند الرضع بشكل صحيح.

انحسار النوم في الشهر الرابع

الكثير من الأمهات يتساءلن: ما هو انحسار النوم في الشهر الرابع؟

• يبدأ الرضيع بعد الشهر الثالث أو الرابع في الدخول بمراحل نوم شبيهة بالبالغين.
• يستيقظ الطفل بسهولة إذا لم يدخل مرحلة النوم العميق بعد.
• يظهر اضطراب نوم الرضيع في الشهر السابع أيضاً كنتيجة طبيعية للتطورات الذهنية والحركية.

النصيحة: ثبّتي روتين نوم ثابت يشمل تهدئة، إضاءة خافتة، ووقت نوم منتظم.

ما الفرق بين نوم الطفل ونوم البالغ؟

الطفل ينام بعمق منذ اللحظة الأولى من نومه، أما البالغ فيتدرج نومه بين النوم الخفيف والنوم العميق، فبعد انحسار الشهر الرابع لن ينام طفلك بعمق منذ اللحظة الأولى، لذلك ستلاحظين خلال هذه الفترة أنك إذا قمت بوضعه في السرير قبل أن يدخل بمرحلة النوم العميق سيستيقظ من جديد، عندها عليكِ مساعدته على النوم مجدداً.

معلومة مهمة من علّمتني كنز كل هذه المراحل طبيعية ومؤقتة، لكن دور الأم هو توفير الطمأنينة والاستمرار في روتين النوم حتى يتجاوز الطفل كل مرحلة بسلاسة.

انتكاسة النوم عند الرضع في الشهر 8 – 10

خلال هذه الفترة:

• يتعلم الطفل الجلوس والزحف وربما الوقوف.
• يعمل دماغه على استيعاب اللغة.
• يبدأ التسنين.
• يصبح أكثر تعلقاً بالأم ويعاني من قلق الانفصال.

انحسار النوم في الشهر 18

هذا الانحسار يُعتبر الأصعب بسبب:

• بدء الاستقلالية (العناد، الغضب).
• التسنين (الأنياب والأضراس).
• قلق الانفصال المتزايد.
• مقاومة النوم والرغبة في اللعب.

انحسار النوم في عمر السنتين

• ينام الطفل بمعدل 12 ساعة يومياً فقط.
• تقل أو تختفي القيلولة.
• يبدأ الطفل بمواجهة الكوابيس بسبب خياله الواسع.
• يزداد تعلقه بالأم وقد يستيقظ ليلاً عدة مرات.

 احجزي جلستك الآن في علّمتني كنز نحن نوفر لكِ استشارات متخصصة مع خبراء في سلوكيات الأطفال ونومهم.

كيف تتعاملين مع انحسار النوم عند الرضع؟

1. ثبات الروتين: لا تغيّري مواعيد النوم.
2. تهدئة الطفل: ضمة دافئة، غناء هادئ.
3. تجنب الإفراط في التحفيز قبل النوم.
4. تهيئة غرفة النوم: ضوء خافت ودرجة حرارة معتدلة.
5. الرضاعة أو الطعام المناسب قبل النوم لتجنب الجوع الليلي.
6. الصبر: تذكري أن هذه المرحلة مؤقتة.

دور الأم في تجاوز اضطراب النوم

الأم هي الداعم الأكبر للطفل خلال هذه المرحلة. وجودك بجانبه، حتى لو لم تستطيعي إزالة الألم تماماً، كافٍ لمنحه الطمأنينة التي يحتاجها.

إذا كنتِ ترغبين بتعلم كيفية التعامل مع جميع مراحل تطور طفلك في سنته الأولى، فإننا نرشح لكِ دورة الطفل في السنة الأولى – أكاديمية كنز ستجدين فيها إجابات عملية حول النوم، التغذية، التطور الحركي والعاطفي لطفلك.

انحسار النوم عند الرضع مرحلة طبيعية يمر بها كل طفل خلال نموه. قد تكون صعبة على الأهل بسبب كثرة الاستيقاظ الليلي وقلة النوم، لكنها مؤقتة وتنتهي مع مرور الوقت. المفتاح هو الصبر، الثبات على الروتين، ودعم الطفل عاطفياً.
ولا تنسي أن تستفيدي من مصادر موثوقة مثل دورات أكاديمية كنز التي تساعدك على فهم مراحل نمو طفلك بشكل أفضل.

الأسئلة الشائعة حول انحسار النوم عند الرضع

كم مدة انحسار النوم عند الرضع؟

عادةً ما يستمر انحسار النوم عند الرضع من أسبوعين إلى 4 أسابيع فقط، وقد يختلف من طفل لآخر حسب تطوره الجسدي والعقلي. المهم أن هذه المرحلة مؤقتة وتزول مع الوقت.

 ما سبب مقاومة الرضيع للنوم؟

مقاومة النوم عند الرضع تحدث لأسباب متعددة مثل:

• التسنين وما يسببه من ألم.
• زيادة الوعي بالعالم من حوله.
• قلق الانفصال ورغبته بالبقاء بجانب الأم.
• عدم ثبات الروتين اليومي للنوم.

 كم مدة النوم عند الرضع؟

• حديثو الولادة: من 14 إلى 17 ساعة يومياً.
• عند عمر 3 أشهر: 12 – 16 ساعة يومياً.
• عند عمر سنة: حوالي 12 – 14 ساعة يومياً فقط.

تختلف المدة من طفل لآخر حسب نشاطه واحتياجات جسمه.

 هل عدم نوم الطفل الرضيع لساعات طويلة طبيعي؟

قد يحدث أن لا ينام الطفل لفترات طويلة أثناء انتكاسة النوم عند الرضع أو عند التسنين. هذا أمر طبيعي إذا كان لفترة مؤقتة.
لكن إذا استمر اضطراب نوم الرضيع لوقت طويل أو صاحبه بكاء شديد وضعف في النمو، يفضل مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب صحي آخر.

المصدر موقع  Baby sleep site

https://www.babysleepsite.com/sleep-regression-2/sleep-regressions-are-they-real/