تنظيم نـوم الرضيع خلال النهار

في حال كنتِ تعانين من تنظيم نوم الرضيع طفلك باكراً، وعمر طفلك سنة ومافوق (ينام قيلولة واحدة) فإن الحل الأمثل هو التحكم بوقت قيلولته.

تنظيم نوم الرضيع

مثال عملي

إليكم مثالاً عملياً، تستيقظ كنز براحتها بين الساعة 8:00-9:00 صباحاً، قيلولتها بين الساعة 1:30-2:00 ظهراً، وتستيقظ براحتها ثم تنام بين 7:30 -8:00 مساءً، لكن منذ فترة بدأت ترغب بالسهر وترفض النوم بوقتها مهما حاولت، ما فعلته هو تغيير وقت قيلولتها بتدرج بطيء، وتنظيم وقتها بنسبة 90%.

1. آخذها إلى غرفة النوم وقت قيلولتها دون أن تطلب أو تظهر أي مظاهر نعاس.
2. جعلت القيلولة الساعة 1:00 ظهراً لعدة أيام، وصرت أسعى أن أملأ وقتها بعد الاستيقاظ بالأنشطة الحركية واللعب حتى تشعر بالنعاس باكراً.
3. ثم صارت القيلولة الساعة 12:30 ظهراً، ومن ثم الساعة 12:00 ظهراً، وهذا وقت ممتاز .
4. تستيقظ بعد ساعة أو ساعة ونصف على راحتها.
5. حتى الساعة 7:30 ستشعر بالنعاس بكل تأكيد ، خاصة أن وقتها مليء باللعب والحركة والأنشطة.

هنا ألفت انتباهكم لملاحظة مهمة الطفل ليس رجل آلي فربما يقلق، أو يرفض النوم لسبب ما مثل التسنين أو الألم أو انحسار النوم أو أي تغييرات أخرى (روضة، بيت جديد …)، لذلك من الحكمة تطبيق الكلام السابق بما يتناسب مع طفلك.

إقرأي أيضاً: جدول روتين قبل النوم لطفلك

————

تم تحرير هذه المقالة من قبل

غزل بغدادي
مؤسسة مشروع علمتني كنز

لمعلومات أكثر عن موضوع المقالة