متى أقدم عصير الفواكه لطفلي؟

من لا يحب عصير  الفواكه خاصةً عندما يكون طبيعياً وطازجاً، لكن هل هو مناسب للأطفال؟

عموماً، لا يحتاج الأطفال تحت عمر السنة لعصير الفاكهة أو (الكوكتيل،..السموذي) كونها تحوي بشكل مركز على حمض الفواكه والسكر الطبيعي.

كيف نقدم عصير الفاكهة للأطفال؟

في حال الرغبة بتقديمه للأطفال يجب أن يمدد بنسبة 1 إلى 10 في الماء، وأن يقدم وقت الوجبات وليس بينها لتقليل خطر الإصابة بتسوس الأسنان.

أما الأطفال الصغار فيمنع تقديم العصائر والحليب المنكه لهم لأنه يقلل من شهيتهم، إضافةً لكونه غني بالسكر المضر بالصحة.

بإمكانك استبدال عصير الفاكهة  المقدم مع الوجبات بكمية كافية من ماء الشرب.

يمكن تقديم عصير الفاكهة غير المدد للأطفال بعد عمر الخمس سنوات بكمية لا تتجاوز الكأس (150 مل) يومياً مع الوجبات.

أما المشروبات الغازية يفضل منعها لاحتوائها على الحمض الذي يؤذي مينا الأسنان.

كذلك المشروبات العشبية والساخنة كالشاي والقهوة يمنع تقديمها لغناها بالمنبهات و السكر المضاف.

تذكري أن الفاكهة الكاملة والحليب يحتويان على السكر الطبيعي وهما أقل تسبباً بتسوس الأسنان.

إقرأي أيضاً: كيف أختار فرشاة أسنان مناسبة لطفلي؟

————

تم تحرير هذه المقالة من قبل فريق “علمتني كنز” اعتماداً على معلومات مترجمة من المصدر.

المصدر:  NHS