ضربة الشمس

كنز : ماما بدي أنزل ع الحديقة ( الساعة 3 الضهر والحرارة 40  )

كانت فرصة جميلة أحكي لكنز عن ضربة الشمس بطريقة مناسبة لعمرها، وفرصة أنتوا وأطفالكم تقرأوا هي المعلومات المهمة.

خبرونا كم درجة الحرارة ببلادكم ؟

الإنهاك الحراري لا يعتبر حالة خطيرة إذا تم تبريد المصاب خلال دقائق، أما في حال تحوله إلى ضربة شمس فيتوجب معالجته كحالة طارئة.

* الصداع.

* الدوخة و الارتباك.

* فقدان الشهية و الشعور بالتعب.

* فرط التعرق و شحوب الجلد و رطوبته.

* تشنجات في الأطراف و المعدة.

* تنفس سريع و زيادة عدد ضربات القلب.

* حرارة الجسم 38 درجة أو أعلى.

* عطش شديد.

* نعاس و تخبط خاصة عند الأطفال.

1- نقل المصاب إلى مكان بارد.

2- جعله في وضعية الاستلقاء مع رفع قدميه قليلاً.

3- تقديم كمية كافية من ماء الشرب, ولا بأس بتقديم مشروبات معالجة للجفاف.

4- تبريد جسده بالماء البارد إما بالبخاخ أو بالإسفنجات المغمسة في الماء و توجيه المروحة إليه, وضع الكمادات الباردة حول الرقبة و الإبطين جيد أيضاً.

يتوجب البقاء معه إلى حين تحسنه و ذلك خلال نصف ساعة من الزمن.

في حال لاحظت أي من إشارات ضربة الشمس التالية:

* عدم التحسن بعد مضي أكثر من نصف ساعة في مكان بارد و شرب كمية كافية من الماء.

* عدم التعرق رغم الحر الشديد.

* حرارة الجسم 40 درجة وما فوق.

* تنفس سريع و قصير.

* شعور بالارتباك.

* حدوث نوبات اختلاج.

* فقدان وعي.

* عدم استجابة.

تكون خطورة حدوثهما أعلى في الجو الحار وأثناء التمرين، لذلك عليكم بالخطوات التالية:

– شرب كمية كافية من السوائل , خاصة أثناء التمرين.

– أخذ حمام ماء بارد.

-ا رتداء ثياب فضفاضة فاتحة اللون.

– رش الماء على البشرة و الثياب.

– تجنب الخروج في أوقات الشمس الحارة بين 11 صباحاً حتى 3 ظهراً.

– تجنب التمرين الشديد.

– تجنب الكحول الزائد (للبالغين).

الخطوات السابقة ذاتها تمنع التجفاف وبالتالي تبقي الجسم بارداً، الأطفال وكبار السن ذوي الحالات الصحية الخاصة (السكري) هم أعلى عرضة للإنهاك الحراري.

المصدر منظمة الصحة البريطانية NHS

https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/