الامتنان

تاريخ النشر 4 يناير, 2024

صفات مميزة للأشخاص الممتنين: (ممن لديهم عادة الامتنان)

- أثبتت الدراسات أن امتنان الإنسان لمن يلتقيهم ، ويقدم لهم خدمات ولو بسيطة (زميل دراسة، عامل مصعد..) يجعلهم يرغبون باستمرار العلاقة معه، أي أن الامتنان يتيح للشخص الفرصة لتوسيع علاقاته الاجتماعية.
- يبدو الممتنّون بصحة جيدة ويعانون من آلام وأوجاع أقل من غيرهم، لأنهم يعتنون بصحتهم إما بالتمرين المنظم أو بالزيارات الدورية للطبيب.
- يزيد الامتنان من السعادة وينقص من الاكتئاب، بشكل فعال كما أنه يقلل الإحساس بالمشاعر السلبية مثل الحسد،الاستياء، الإحباط، الندم…
- الممتنون أكثر إيجابية وتعاطف مع الآخرين، ولديهم رغبة أقل بالانتقام أو الثأر تجاه من آذاهم.
- إنّ قضاء 15 دقيقة قبل النوم في كتابة ما يبعث على الامتنان يومياً يزيد من ساعات النوم ويحسن من نوعيته.
- يحسن الامتنان التقدير الذاتي ويقلل من مقارنة الأداء الشخصي مع الآخرين مما يجعلهم أكثر تقديراً لنجاحات غيرهم.
- الممتنون يتجاوزون القلق والصدمات لأنهم قادرون على إعادة التوازن في أصعب الظروف.