الامتنان

صفات مميزة للأشخاص الممتنين: (ممن لديهم عادة الامتنان)

•  أثبتت الدراسات أن امتنان الإنسان لمن يلتقيهم ، ويقدم لهم خدمات ولو بسيطة (زميل دراسة، عامل مصعد..) يجعلهم يرغبون باستمرار العلاقة معه، أي أن الامتنان يتيح للشخص الفرصة لتوسيع علاقاته الاجتماعية.
• يبدو الممتنّون بصحة جيدة ويعانون من آلام وأوجاع أقل من غيرهم، لأنهم يعتنون بصحتهم إما بالتمرين المنظم أو بالزيارات الدورية للطبيب.
• يزيد الامتنان من السعادة وينقص من الاكتئاب، بشكل فعال كما أنه يقلل الإحساس بالمشاعر السلبية مثل الحسد،الاستياء، الإحباط، الندم…
• الممتنون أكثر إيجابية وتعاطف مع الآخرين، ولديهم رغبة أقل بالانتقام أو الثأر تجاه من آذاهم.
• إنّ قضاء 15 دقيقة قبل النوم في كتابة ما يبعث على الامتنان يومياً يزيد من ساعات النوم ويحسن من نوعيته.
• يحسن الامتنان التقدير الذاتي ويقلل من مقارنة الأداء الشخصي مع الآخرين مما يجعلهم أكثر تقديراً لنجاحات غيرهم.
• الممتنون يتجاوزون القلق والصدمات لأنهم قادرون على إعادة التوازن في أصعب الظروف.

المصدر: Psychology Today

ترجمة: بتول الساطي

===============

اقرأي أيضاً: كيف أتعامل مع ضغط الامتحانات عند أطفالي؟

التوأم شخصيتان مختلفتان