هل نوم الحامل على ظهرها يؤذي الجنين؟

يعد النوم على أحد الجانبين أكثر الوضعيات أماناً للحامل وخاصة الجانب الأيسر الذي يزيد من تدفق الدم والغذاء للجنين.

أثبتت الدراسات أن النوم على الظهر بعد الأسبوع 28  من الحمل يضاعف خطر موت الجنين يعزى ذلك لعدة أسباب منها زيادة الوزن الضاغط على الأوعية الدموية الرئيسية التي تغذي الرحم مما يقلل من تدفق الدم المحمل بالأوكسجين للجنين أما السبب الآخر هو اضطراب التنفس الذي يزداد سوءً مع الاستلقاء على الظهر وخاصة عند الحامل بوزن زائد أو البدينات.
ركزت الدراسة على الوضعية  التي تعتمدها الحامل ببداية النوم على اعتبار أنها ستدوم أطول من غيرها, فلا داعي للقلق إذا استيقظت ليلاً ووجدت نفسك مستلقية على الظهر عليك فقط الانتقال لأحد الجانبين.

أما عن كيفية البقاء على أحد الجانبين أثناءالنوم خاصة في الأشهر الأخيرة, إليك بعض النصائح:

• ضعي وسادة خلف الظهر لتدعم النوم الجانبي.
• يمكن أن تدعمي البطن والأرجل بوسائد إضافية.
• عودي إلى وضعية النوم الجانبي حالما استطعت.
• الانتباه إلى وضعية النوم أثناء الليل والنهار على حد سواء.

المصدر هيئة الصحة البريطانية NHS

https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/tiredness/