مع اقتراب سن البلوغ.. كيف تخبرين ابنتك عن العادة الشهرية؟

مرحلة البلوغ من أهم المراحل وأكثرها حساسية في حياة الإنسان، لترافقها مع تغيرات جسدية ونفسية كبيرة، خاصة لدى الفتيات. وبالرغم من أهميتها، يظل الحديث عنها موضع إحراج وبفضل الكثير من الأهل تجنبه، وخاصة موضوع العادة الشهرية وهذا يؤدي إلى نقص في المعلومات والدعم اللازمين للفتيات في هذه المرحلة الحساسة. وقد يجعلهن يشعرن بالوحدة أو الإحراج عند مواجهة التغيرات التي تطرأ على أجسادهن. لذلك، من الضروري كسر حاجز الصمت حول هذه المواضيع، وتوفير جو حوار آمن يشجع الفتيات على طرح الأسئلة والتعبير عن مشاعرهن.

 

لماذا يجب أن تتحدثي مع ابنتك عن العادة الشهرية؟

في البداية والأهم أن هذا الحوار يقوي العلاقة بينكما بشكل كبير ويقربك من ابنتك ويجعلك محط ثقتها وأمانها، بالإضافة إلى تثقيفها عن المرحلة القادمة وتهيئتها نفسياً وجسدياً للعناية بصحتها ونظافتها والتعامل مع الأعراض التي ستحدث، وهذا سيقلل من مشاعر القلق والإحراج إلى حد كبير.

 

بدء المحادثة

ابدئي بسؤال ابنتك إذا كانت تعرف شيئًا عن العادة الشهرية، هل بدأت إحدى صديقاتها بهذه المرحلة أو تحدثت عنها؟

هذه الأسئلة فرصة رائعة للتمهيد البدء بالحديث والانتباه لأي معلومات خاطئة قد تكون سمعتها الفتاة والعمل على تصحيحها. 

 

الحديث عن بعض التفاصيل المتوقعة:

أخبري ابنتك عن التغييرات التي قد تظهر على جسدها قبل بدء الحيض، مثل نمو الشعر وتغيرات المزاج. وأن هذه التغيرات طبيعية ولا داعي للخوف منها. 

من المفيد أيضاً تشجيع الفتاة على اتباع بعض العادات المفيدة لصحتها الجسدية والنفسية كممارسة الرياضة والتنفس العميق وتناول الطعام الصحي خاصة الأغذية الغنية بالحديد وحمض الفوليك لوقايتها من فقر الدم.

 

الإجابة على الأسئلة

 

عندما تبدأ ابنتك في طرح أسئلة حول العادة الشهرية، من المهم أن تقدمي لها إجابات بسيطة ومناسبة لعمرها. إليك بعض الأسئلة الشائعة والإجابات المناسبة:

• متى ستبدأ؟ يختلف الأمر من فتاة إلى أخرى، لكن عادةً ما تبدأ بعد حوالي عامين من بدء نمو الثديين، إذا بدأ نمو شعر الإبط أو العانة، فهذه علامة على أن العادة الشهرية قادمة.

 

• كم ستستمر؟ قد لا تستمر العادة الشهرية الأولى لفترة طويلة، إذ يحتاج جسمك لبضعة أشهر ليستقر، وبعدها ستأتي كل 23 إلى 38 يومًا وتستمر من 3 إلى 7 أيام.

 

• كيف ستبدو؟ غالبًا ما يتغير لون تدفق الحيض، حيث يبدأ بلون وردي أو أحمر سائل، ثم يتحول إلى اللون البني في النهاية.

بالتأكيد الموضوع حساس وقد تجدين صعوبة في بدء الحديث عن هذا الموضوع وغيره من المواضيع التي تصنف تحت بند التربية الجنسية، والتي تحتاج إلى مصدر معلومات موثوق لنحافظ على صحة أطفالنا الجسدية والنفسية، وهذا ما نقدمه بالتفصيل في برنامجنا الجديد” الجنسانية في الطفولة والمراهقة”  برنامج تفاعلي تقدمه الأخصائية ياسمين حرب على شكل خطة واضحة بخطوات عملية قابلة للتطبيق هو مقسم لقسمين الطفولة والمراهقة، ستتمكن من خلاله إدراك التطور الجنسي المعرفي لكل مرحلة عمرية منذ الوالدة وحتى ثمان سنوات، ستجد فيه الحل التربوي الصحيح بطريقة نظرية وعملية وتفاعلية لكل المواقف التي تجدها محرجة مع طفلك بدءاً من أسئلته الجنسية المربكة وسلوكه ولعبه مع الأطفال.

 

توفير مستلزمات النظافة الشخصية

أخبري ابنتك أثناء جولة في السوبرماركت عن معنى الفوط الصحية وخياراتها المتنوعة. اختاري المنتجات التي تشعر ابنتك بالراحة مع ضرورة توجيهها حول كيفية استخدامها بشكل آمن.

ذكّريها بأهمية تغيير الفوط الصحية بانتظام، ولهذا من المفيد أيضًا أن تحملها معها بشكل دائم في حقيبتها المدرسية لتكون مستعدة لأي طارئ.

 

متى يجب أن تبدئي الحديث عن العادة الشهرية؟

 

على الرغم من أن أول عادة شهرية تحدث في سن 12 عامًا تقريبًا، إلا أن بعض البنات قد يبدأن الحيض في سن الثامنة. لذلك من الأفضل أن تتحدثي مع ابنتك في سن مبكرة لضمان استعدادها وفهمها أن هذه الظاهرة طبيعية ولا ينبغي الخوف منها أو الشعور بالخجل. 

 

بدلاً من طرح الموضوع بشكل مباشر، يمكنك استغلال بعض المواقف اليومية واللحظات مناسبة للتحدث، مثل:

 

• إذا سألت ابنتك عن كيفية قدوم الأطفال.

 

• أثناء تسوقك لمنتجات النظافة الشهرية وهي برفقتك.

 

• إذا كنت أثناء العادة الشهرية، وهذا يجعل الحديث عنها تلقائيًا.

 

الالتزام بقول الحقيقة

استخدمي لغة بسيطة وواضحة عند شرح العادة الشهرية. ركزي على الجانب البيولوجي لتوضيح أنها عملية طبيعية في جسم الإنسان. يفضل في البداية توضيح بنية الجهاز التناسلي ومصطلح الهرمونات بشكل مبسط بعدها يمكنك قول: “عندما تبدئين في النضوج، يستعد جسمك لإنجاب طفل، وكل شهر يفرز المبيضين هرمونات تحفز نمو بطانة الرحم، وإذا لم يتم تخصيب البويضة، تتفكك هذه البطانة وتخرج من الجسم كجزء من دورتك الشهرية.”

التطمين جزء هام جداً من عملية التوعية، أخبري ابنتك أن هذه ظاهرة طبيعية وتمر بها جميع الفتيات في سن البلوغ.

تشكل مرحلة المراهقة وتحدياتها التربوية جزءاً كبيراً من برنامج ” الجنسانية في الطفولة والمراهقة” بحيث يتضمن كل الحقائق المتعلقة بالأجهزة التناسلية والتغيرات الجسدية والنفسية والاجتماعية والعقلية التي يواجهها المراهق، والمشاكل التربوية المستجدة في هذه المرحلة تتخللها جلسات تدريبية إضافية على شكل أسئلة وأجوبة لجميع أسئلتكم المتعلقة بالتربية الجنسية.

 

متى تطلبين المساعدة؟

إذا كانت العادة الشهرية تؤثر على حياة ابنتك اليومية أو كانت تعاني من أعراض غير متوقعة، فقد يكون ذلك علامة على حاجتها للاستشارة الطبية وخاصة إذا:

 

• كان الحيض مؤلماً لدرجة أنها لا تستطيع الوقوف أو المشي.
• نزفت أكثر من المعتاد.
• نزفت بين فترات الحيض المعتادة.

 

أما إذا تأخرت العادة الشهرية، فقد يكون ذلك بسبب نقص الوزن، أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط، أو الإجهاد، أو اضطراب هرموني. إذا لم تبدأ بحلول سن 14 عامًا، يُفضل استشارة الطبيب لمعرفة سبب تأخر الحيض ومناقشة العلاجات الممكنة.