تاريخ النشر 25 أبريل, 2021
تتعرض الحامل لكثير من النصائح والمعلومات ممن حولها من الأقارب والأصدقاء بعضها مفيد وأكثرها مضلل، فهل حفاً الأناناس مضر للحامل؟!
يقول الكثيرين أنه إذا تناولت الحامل كامل فاكهة الأناناس ستعرض نفسها لمخاض مبكر وخطر الإجهاض!
قبل أن تحرمي نفسك من تلك الفاكهة اللذيذة المفيدة لمدة تسع أشهر إليك الحقيقة كاملة.
الحمل والأناناس
على الرغم مما تقوله الخرافةيعتبر الأناناس من الفواكه الآمنة وخياراً صحياً جيداً للحامل، حيث أن الدراسات أثبتت ألّا تأثير سلبي عند تناول الأناناس بكمية معتدلة من قبل الحامل على صحتها وصحة حملها.
كما توجه باحثون آخرون لدراسة أنزيم بروميلين المتوفر طبيعياً في الأناناس وتأكدوا من منافعه العدة، نافين أي تأثير محرض للإجهاض أو المخاض المبكر.
و من فوائد الأنزيم الخاصة للمرأة تخفيف آلام عسر الطمث وتخفيف حالات انتباذ بطانة الرحم.
الأناناس والنظام الغذائي للحامل
إن تناول كأس واحد من الأناناس يؤمن حوالي 100% من الحاجة اليومية من فيتامين C للحامل.
كذلك يوفر لها عناصر غذائية مهمة مثل: الفوليت, الحديد, المغنيزيوم والمنغنيز , النحاس, فيتامين ب6 وهي قادرة على دعم نمو الطفل وصحة الأم معاً.
بعض الوصفات اليومية المقترحة
- إضافة قطع الأناناس الصغيرة إلى لبن الزبادي صباحاً.
- صنع عصير مجمد من الأناناس.
- إضافة قطع الفاكهة إلى اللحم مع الخضار.
- صنع كرات أناناس مثلجة صيفاً.
خضار وفواكه ينصح بها بجانب الأناناس
اعتماداً على الموسم وتوفر البدائل ينصح الحامل أن تختار بعناية ما يناسب صحتها و أن تبتعد قدر الإمكان عن الأطعمة المعالجة.
هناك العديد من الخيارات الجيدة كالتفاح، البرتقال، الفاصولياء الخضراء، المشمش، المانجو، البطاطا الحلوة، السبانخ، القرع.
بالإضافة لكون الخضار والفواكه المجففة والمجمدات والمعلبات بديل جيد عن الأطعمة الجاهزة.
نصائح حول تناول الأناناس
تناول الأناناس باعتدال لن يضعك في خطر المخاض المبكر، لكن الإفراط فيها يمكن أن يؤدي لآثار غير مستحبة خاصة إذا كنت تعانين من معدة حساسة.
الأناناس فاكهة ذات طبيعة حامضية لذلك من الممكن أن تسبب حرقة المعدة أو ارتجاع حامضي لتجنب ذلك يجب تناولها بكميات معتدلة.
أما إذا كنتِ ممن لا يتناول الفاكهة عادة وشعرت بأعراض تحسس بعد تناولها بدقائق مثل الحكة أو انتفاخ في الفم، تفاعلات جلدية، ربو، احتقان بالأنف فيجب الاتصال بالطبيب فوراً.
وعادة ما تحصل هذه الحساسية عند الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه غبار الطلع واللاتيكس.
وأخيراً إذا كنتِ حامل وتحبين الأناناس استمتعي بتناوله بكميات معتدلة بكافة أشكاله ولا تترددي باستشارة طبيبك في حال راودك القلق تجاه الموضوع.
أقرأي أيضاً: الصيام للحامل، ما المخاطر وكيف نتجنبها؟
————
تم تحرير هذه المقالة من قبل فريق علمتني اعتماداً على معلومات مترجمة من المصدر.
المصادر: healthline.com | sciencedirect.com | researchgate.net
نصيحة اليوم
كل ما شعرتي بالغضب من طفلك حطي حالك مكانه وبس ❤️
