فطور كنز و الفواكه .. حُب وتغذية

في عمر الستة أشهر بدأت كنز بتناول الفطور عند الساعة العاشرة صباحاً، بدايةً كان فطورأً يقتصر على الفواكه وأولها التفاح المقشر والمبشور،  أطهيه على البخار ثم أطحنه وأقدمه لمدة ثلاثة أيام، ثم حضرت التفاح والخوخ معاً بذات الطريقة ولمدة ثلاثة أيام.

بعد ذلك أصبح فطور كنز مزيج بين الشوفان المغذي وأحد أنواع الفاكهة (بإمكانك الاطلاع عليه من هنا)، إضافة لوصفات عدة تعتمد بشكل رئيسي على الفواكه!

 

وصفات فطور الفواكه

 

1) تفاح وإجاص مع القرفة

الطريقة: طهي الفواكه لدقائق معدودة على البخار ثم الطحن مع رشة بسيطة من القرفة وتقديمها للطفل.

 

2) خوخ، تفاح وموز

الطريقة: الفواكه طرية لا تحتاج إلى طهي، تحتاج فقط للغسيل وتقشير بسيط ثم طحن.

 

3) أفوكادو مع عصرة ليمون

الطريقة: هرس الأفوكادو هرس خفيف جداً بالشوكة?   ( في مرحلة تخفيف طحن الطعام)، إضافة عصرة ليمون وتحريك المزيج.

 

4) سلطة فواكه! خوخ، دراق، إجاص، تفاح وموز

الطريقة: تقطيع الفواكه وسلقها على البخار لدقائق، ثم هرسها هرس خفيف، إضافة قطعتين بسكويت أطفال وفوقه القليل من عصير البرتقال ثم خلط المكونات مع بعضها ( كنز كانت قد جربت كل نوع من الفاكهة المضافة على حدى).

 

تذكري دائماً

يجب تقديم كل نوع من الفواكه لوحده لمدة ثلاثة أيام قبل خلطه مع نوع آخر، مع السماح للطفل استكشاف الطعام بيديه إن رغب.

تأكدي من تقديم كمية كافية من الماء لطفلك بعد كل وجبة.

أهم ما تقدمينه لطفلك هو الغذاء الصحي من خلال وصفات صحية للعشاء والفطور وحتى الحلويات، كل ما تعدينه بحب واهتمام أفضل بكثير من الطعام الجاهز والمعلب!.

بإمكانك أيضاً الحصول على أفكار مميزة لوجبات خفيفة مناسبة للأطفال ، ووصفات حلويات كنز الصحية من مقالات الموقع.

إقرأي أيضاً: “مراحل تقديم طعام الطفل”

———-

تم تحرير هذه المقالة بناءً على تجارب يومية لغزل بغدادي.

لمعلومات أكثر حول موضوع المقالة