أطعمة يجب على الحامل تجنّبها

من المهم جداً اختيار أطعمة مغذية وصحية للحامل، لكن ماذا عن الأغذية المضرّة؟ إليكِ مجموعة من الوجبات و الأطعمة غير المناسبة للحامل والتي من الممكن أن تسبب مشاكل خلال الحمل.

 

أطعمة غير مناسبة للحامل

البيض النيء (غير المطهو):

من الضروري الابتعاد عن البيض النيء وكافة الأطعمة التي تحتوي عليه كالمايونيز المصنع منزلياً، وعند تحضير البيض تأكدي دائماً أنه مطهو بشكل كامل وجيد قبل تناوله.

اللحوم النيئة أو الباردة (السلامي والببروني):

اللحم غير المطهو لا يعتبر آمناً للحامل، وحتى اللحوم المعالجة “الباردة” مثل السلامي والببروني يجب طهيها جيداً قبل تناولها.

بعض أنواع الجبن:

الجبن بشكل عام يعتبر من الأطعمة المناسبة للحامل، لكن هناك أنواع كالجبن الأزرق أو العفن تعد خطرة و غير مناسبة.

الحليب غير المبستر:

و بكافة أنواعه وكذلك الأطعمة التي تحتوي عليه، وفي حال عدم توافر الحليب المبستر يجب عليكِ غلي الحليب بشكل جيد قبل شربه.

الكبدة:

وذلك لاحتوائها على كمية عالية من فيتامين A بحيث تؤذي الجنين.

بعض أنواع الأسماك:

كسمك القرش، سمك المارلين وسمك أبو سيف Swordfish.

المشروبات أو الأطعمة التي تحوي الكافيين:

العديد من الأمهات يتناولون القهوة لكن الحد الأقصى للكافيين يومياً للأم الحامل هو 200 ملغ فقط.

 

وأخيراً عليكِ دائماً الالتزام بما يحدده الطبيب لكِ من جرعات للأدوية أو المكملات الغذائية، فإن الجرعة الزائدة من الأدوية لها مضاعفات خطرة عليكِ وعلى الجنين.

في حال تناولك أطعمة غير مناسبة أو شعرتي بالتوعك لا تترددي باستشارة الطبيب المختص فوراً.

 

إقرأي أيضاً: هل الأناناس مضر للحامل؟

————

تم تحرير هذه المقالة من قبل فريق علمتني اعتماداً على معلومات مترجمة من المصدر.

رابط المصدر nhs.uk

لمعلومات أكثر عن موضوع المقالة